Boa potência é importante para todo homem em todas as idades. Mas apenas algumas pessoas pensam no que precisam para manter uma dieta saudável em tenra idade, para praticar esportes, praticar menos nervosos e impedir a prevenção de doenças do sistema genitarista, a fim de desfrutar de relações sexuais de 50 e até 60 anos. Em vista do fato de que a produção de testosterona já está reduzida após 30 anos nessa idade, os homens precisam de meios para aumentar a potência.
O que afeta a potência
Antes que a potência seja melhorada, os fatores que causam sua redução devem remover. Se isso não for feito, o uso da medicação e o uso da medicina tradicional têm apenas um efeito temporário. O que afeta a potência:
- álcool. Se um aumento na ereção for determinado em sua juventude após o álcool, a situação se opõe a 40 anos. O álcool leva a disfunções sexuais. E quanto mais o homem bebe, a impotência anterior aparece.
- nicotina. O fumante está em risco na impotência precoce. De acordo com estudos científicos, um pacote de cigarros por dia leva à disfunção erétil em 70% dos casos, e a infertilidade ocorre em 80%. Quanto mais o homem fuma, mais difícil se torna encontrar o casamento. A razão para isso é que as substâncias contidas nos cigarros tendem a se acumular nos tecidos e levam a bloquear os vasos sanguíneos, o que piora a circulação sanguínea. E a baixa circulação sanguínea é uma das razões para uma diminuição da potência.
- Baixa atividade física ou hipodinâmica. O trabalho sentado e um estilo de vida sentado levam à estagnação em uma pequena piscina, uma diminuição no som de vasos sanguíneos e músculos. E isso piora a eficácia e causa muitas doenças da área genital masculina.
- Nutrição ruim. Em homens que se alimentam de produtos ruins, a potência fraca ocorre e prefere lanches rápidos. O abuso de gorduras animais leva à ateriosclerose - bloqueando os vasos sanguíneos com placas de colesterol. E isso piora a circulação sanguínea, e é por isso que a próstata sofre principalmente.
- Doenças crônicas. Muitas patologias levam a um enfraquecimento da eficácia. Por exemplo, pressão alta e diabetes.
- Tome certos medicamentos. Alguns medicamentos agravam seriamente o trabalho dos órgãos genitais. Isso inclui sedativos, antidepressivos, diuréticos. A potência piora o recebimento de pílulas de longo prazo.
- estresse. A baixa resistência ao estresse causa muitos problemas de saúde. E a potência masculina também sofre. Devido ao estresse nas famílias, os cônjuges geralmente não estão satisfeitos com uma vida sexual.
Como aumentar a potência em casa
Existem muitos métodos diferentes para aumentar a potência nos homens. Isso inclui:
- Tome medicamentos, medicina tradicional;
- Ginástica médica;
- Massagem;
- Nutrição terapêutica.
Siga algumas regras simples para restaurar a potência:
- Durma bem. Durante o relaxamento, a testosterona e a melanina são produzidas no corpo. Sua concentração máxima é observada de manhã cedo, de modo que um homem saudável tem uma boa ereção depois de acordar.
- Mova mais. Cuide de todos os esportes para estimular o corpo para desenvolver hormônios.
- Comer corretamente. Tome a regra de comer 4-5 vezes por dia e evitar lojas de fast food. É melhor satisfazer a fome com frutas, vegetais ou nozes.
Se você tiver doenças do sistema genitário, inicie seu tratamento.
Produtos para aumentar a potência
O alimento de alguns produtos aumenta a atividade sexual em homens.
O estômago do camelo
Este produto não parece pior que a medicação, mas não tem efeitos colaterais. É muito difícil obter o estômago do camelo e seus custos são bastante altos. No entanto, se você tiver a sorte de encontrá -lo e comprá -lo, verifique se uma ereção é forte e muito depois de comer o produto. O efeito é temporário, o principal problema é não apagar isso. O estômago do camelo é consumido em uma forma seco e preparado em suas tinturas básicas. É fácil de cozinhar:
- Tome 100 gramas de estômago seco e despeje 500 ml de vodka ou álcool diluído.
- Coloque os produtos em tigelas de vidro com paredes grossas.
- Deixe o produto infundir em um local escuro e frio por 2 semanas.
Você tem que tomar 1 colher de sopa um dia antes da relação sexual.
Ostras
Ostras são ricas em vitaminas e minerais. Eles devem estimular a função do órgão genital masculino e saturar o corpo com aminoácidos indispensáveis. Se você usar ostras pelo menos uma vez por semana, poderá esquecer os problemas com a potência. Há ostras melhores cruas para o propósito terapêutico. No tratamento térmico, eles perdem as propriedades mais úteis. E para melhorar o sabor do produto, pulverize -o com suco de limão.
O uso de um grande número desses moluscos pode levar a problemas de saúde devido ao conteúdo de bactérias no produto de queijo.
linguado
Este peixe é rico em vitaminas e minerais. Ele contém um zinco necessário para o corpo masculino. Há também uma proteína que estimula a produção de testosterona. Os cientistas mostraram que os homens deveriam usar o linguado para aumentar a potência e tratar doenças do sistema genitacional. Para manter a quantidade máxima de substâncias úteis, o peixe deve cozinhar, cozinhar, cozinhar ou asse até que eles estejam cozidos, mas sem superexposição.
espargos
Um homem não pode ser deixado. E a dieta deve ser incluída em aspargos. Este é um vegetal útil que contém vitaminas A, E e Grupo B., mas a presença de zinco e uma proteína equilibrada é particularmente importante. Todas essas substâncias são necessárias para um homem melhorar a potência. É aconselhável usar um aspargos frescos. Este vegetal também pode fazer parte de outros pratos. O principal é não sujeitar o tratamento térmico por mais de 15 minutos.
abacate
As propriedades vantajosas do abacate são conhecidas há vários séculos. Os astecas também o usaram para alimentos para melhorar a potência e tratar doenças masculinas. Os cientistas modernos confirmam que o uso regular de abacates contribui para a produção de testosterona e para restaurar a função erétil.
Outros produtos
Para aumentar e manter a potência, você deve comer os seguintes produtos:
- Carne;
- Variedades gordas de peixe;
- Nabo;
- Nozes;
- Endro e salsa;
- Chocolate;
- Vegetais.
Os produtos listados ajudam você a normalizar uma ereção e geralmente têm um efeito positivo no trabalho do corpo.
Exercícios físicos para aumentar a potência
Você pode melhorar a potência em casa com vários exercícios igualmente úteis para homens de todas as idades. É necessário realizar a ginástica terapêutica todos os dias e aumentar gradualmente a intensidade.
- Exercício de Kegel. É realizado da seguinte forma: observe os músculos do períneo, permanece nessa posição por 10 segundos e relaxe. Aumente a duração do exercício em 5 segundos todos os dias. Você tem que respirar lentamente durante a contração dos músculos e respirar suavemente e exalar. Repita o exercício 10-20 vezes. O número de abordagens diárias é de pelo menos 2.
- Rotação da pélvis. O que você precisa fazer: faça suas pernas, suas pernas estão ligeiramente colocadas. Transforme a pélvis em direções diferentes e tente tomar oito. Duração - de 1 a 3 minutos com escalada diária.
- Vá nas nádegas. Sente -se no chão e estique as pernas na sua frente. Mova as nádegas, vá alguns metros para a frente e depois a mesma quantidade de volta.
- Dobre as pernas. Coloque nas suas costas, primeiro levante as pernas e depois deixe -as o mais longe possível para trás da sua cabeça. Será que será um livro. Mantenha nesta posição por 10 segundos. Retorne à posição inicial quando dor.
- Barco. Deite -se de estômago, braços e pernas se esticam. Ao mesmo tempo, levante todos os membros e permaneça nesta posição por 3-4 segundos. Repita 10 vezes.
- Levante a pélvis. Vá para o chão, suas pernas estão dobradas de joelhos, suas mãos são estendidas ao longo do corpo. Levante a pélvis lentamente para a altura máxima possível, demore por 10 segundos e abaixe lentamente a pélvis no chão. O número de abordagens é 10.
- Levante os joelhos. Fique reto, mãos no cinto. Dobre uma perna no joelho e levante -o o mais alto possível e tente tocar seu ombro. Repita o exercício com o outro pé. O número de abordagens - 10 cada.
- Bicicleta. Coloque nas suas costas, suas pernas estão dobradas de joelhos. Aumente -os e inicie os pedais de uma bicicleta imaginária. Continue o exercício até que você possa manter os membros inferiores em alto estado.
- Vidoeiro. Deite -se de costas e levante as pernas, mantenha -as na posição vertical. Por conveniência, você pode manter a região lombar com as mãos.
- Agachamento. Muito útil para o masculino genitário. Realize 15 a 20 vezes para normalizar a circulação sanguínea na piscina.
- Planck. Coloque no chão e confie nas mãos dobradas no cotovelo. Aumente o corpo para que os copos se tornem o segundo ponto de apoio. O corpo deve assumir uma posição estritamente horizontal. Mantenha a barra por cerca de 15 segundos e aumente o tempo em 5 segundos por dia.
Remédios populares para aumentar a potência
Para aumentar a potência, você pode recorrer à medicina não tradicional. Oferece muitas receitas eficazes e seguras, cujo objetivo é restaurar a função erétil. Uma maneira natural de aumentar a potência é o uso regular do café. O principal é não abusá-los, mas beber 1-2 xícaras por dia. Cozinhe a bebida dos grãos e não use um produto rápido e limpo que seja muito menor.
Na farmácia, você pode comprar a tintura acabada de Eleutherococcus ou Ginseng. Eles precisam ser tomados de acordo com o esquema: no primeiro dia, 2 gotas em um copo de água e bebida. No segundo dia - 3 gotas, na terceira - 4 gotas, etc. por um mês e assim por diante, o que aumenta a dose. Esse método para aumentar a eficácia é contra -indicado para pessoas com doenças cardiovasculares e pressão alta.
Para estimular a circulação sanguínea na piscina, tome banhos contrastantes. Para fazer isso, despeje água fria em uma pélvis, quente na outra. Como alternativa, mergulhe em você com um intervalo de 20 segundos. Sempre deve haver água fria. Para obter um efeito imediato, adicione uma decocção baseada nas folhas de louros à água. Organize uma sessão de relaxamento uma vez por semana. Para fazer isso, encha o banheiro com água morna, adicione uma decocção de camomila ou folha de louro e mergulhe na água por 30 minutos. Ligue a lâmpada de aroma e a música calma como uma adição agradável. Os remédios caseiros para aumentar a potência incluem infusões e decocções à base de plantas. Aqui estão algumas receitas:
- Despeje 5 colheres de chá de carvalho seco em um copo. Despeje um copo de água fervente e deixe por 4 horas. Em seguida, coloque uma tensão em dois truques e bebidas.
- Despeje 20 gramas de calamus picado em uma cápsula térmica e despeje um copo de água fervente. Passe sob uma tampa fechada por 8 horas. Coe a infusão acabada e pegue uma colher de sopa três vezes ao dia antes das refeições.
- The as urtigas, adicione uma colher de chá de mel e 200 ml de vinho. Reserve 30 minutos antes de ir para a cama todos os dias.
- Uma colher de sopa de sementes de aipo derrama 400 ml de água fervente e consiste em 8 horas. Pegue uma colher de sopa três vezes ao dia.
- Despeje um quilograma de alho picado com 3 litros de água. Coloque um lugar escuro e frio por um mês e tremer todos os dias. Tome uma colher de sopa um dia após a filtragem.
- Você pode preparar doçura natural e útil para uma forte eficácia. Misture mel e nozes raladas. Depois de comer, coma uma colher de chá.
Ao escolher remédios populares, lembre -se de que é impossível usar a maioria das plantas quando há alergias.
Massagem para aumentar a potência
Massagem da próstata
É bastante difícil realizar a massagem da próstata de forma independente. Mas se você se acostumar, 5-7 sessões serão suficientes para devolver a alegria da vida sexual a um homem. Como é explicado:
- O homem fica de quatro.
- O massagista coloca uma luva médica estéril e lubrifica o dedo indicador com geléia de óleo.
- O dedo indicador é inserido corretamente no reto, sem movimentos repentinos.
- A leve pressão na faixa da próstata é produzida por 1-2 minutos com um dedo. A liberação de líquido da uretra é um sinal de uma massagem devidamente realizada.
A duração de cada sessão aumenta. Se um homem não experimenta sensações desagradáveis, a duração da massagem é de até 5 minutos.
Massagem da acupuntura
A potência aprimorada é observada em homens que jogaram um ponto biologicamente ativo de massagem. Você pode ver onde está na foto.
Durante a massagem, você deve pressionar facilmente os pontos especificados e realizar movimentos circulares com o dedo sem alterar a posição. Se tudo for feito corretamente, o efeito ocorre imediatamente (com exceção da impotência persistente).
prevenção
- Fizeram doenças oportunas da esfera genitária. As acelerações comuns podem levar à perda de desejo sexual e disfunção erétil.
- Detectar álcool e cigarros. Se o álcool os ajuda a relaxar, eles preferem vinho tinto de alta qualidade. Não deve beber mais de um copo por dia. Mas os cigarros precisam ser completamente abandonados para manter a potência por muitos anos.
- Dê uma olhada nos esportes e lidere um estilo de vida ativo. Se você tem um emprego sentado, suba as escadas em vez de subir, rejeitar o transporte público ou pelo menos entrar em casa. Certifique -se de ir para a natureza no fim de semana.
- Use métodos de contracepção de barreira se você não tiver certeza no parceiro. Sempre defenda seus preservativos para não ser infectado com doenças sexualmente transmissíveis.
- Cuide da área da virilha do frio. No inverno, coloque roupas íntimas térmicas sob as calças para impedir que os órgãos genitais sejam resfriados.
- Templo e fortalecer o sistema imunológico. Quando a imunidade diminui, o corpo fica aberto a microorganismos patogênicos que causam doenças diferentes.
- Comer corretamente. Uma dieta alta e equilibrada ajudará a manter a potência, mesmo na velhice.
Lembre -se de que a potência é muito mais fácil de preservar do que devolver as funções perdidas posteriormente.