Tomando vitaminas para homens para melhorar a potência, você pode não apenas se livrar dos sintomas da disfunção erétil, mas também aumentar a libido, fortalecer a imunidade e eliminar o estresse mental. Aos primeiros sinais de impotência sexual, não é recomendável se apressar em tomar medicamentos com efeito central e mecânico. Primeiro você precisa passar por um exame e descobrir a causa das violações.
Às vezes, fadiga banal e exaustão do sistema nervoso levam a uma diminuição da potência. Complexo adequadamente selecionado pode restaurar rapidamente a força masculina e devolver a satisfação com a vida sexual. Para aumentar o efeito, vários produtos que aumentam a potência devem ser incluídos na dieta ao mesmo tempo.
Tipos de vitaminas essenciais e necessidades diárias
Nos primeiros sintomas que indicam problemas com a atividade sexual, é melhor usar vitaminas naturais através do consumo em massa de vegetais e frutas sazonais. É melhor que eles venham do seu próprio jardim, mas no verão eles são comprados no mercado.
No inverno, você não deve comprar vegetais cultivados em condições não naturais. Existem poucas substâncias úteis para a potência masculina, mas existem muitos nitratos prejudiciais. Em clima frio, é mais conveniente tomar complexos de farmácia projetados para apoiar o trabalho de todos os sistemas do corpo. Existem normas para a ingestão diária de vitaminas essenciais para homens de 18 a 59 anos que realizam trabalhos médios.
| Sobrenome | Dose recomendada por dia |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 UI |
| Calciferol - D | 100 UI |
| Nicotina ou Niacina (PP, B3) | 20mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacina - B 9 ou ácido fólico | 200 mcg |
| Piridoxina - B 6 | 2, 2mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Ácido ascórbico ou ácido ascórbico - C | 78mg |
Focando na mesa e conhecendo a quantidade aproximada de vitaminas nos alimentos ingeridos, pode-se perceber sua carência no corpo masculino. Medicamentos e uma dieta equilibrada ajudam a compensar a deficiência.
As drogas devem ser selecionadas dependendo das causas da fraqueza sexual. Um terapeuta sexual ou urologista ajudará a determinar através de um exame individual.
Você não deve se concentrar apenas em avaliações positivas sobre vitaminas e prescrevê-las você mesmo. Para evitar a medicação, você só pode beber nas doses especificadas e de forma limitada.
Atenção! A ingestão descontrolada de vitaminas muitas vezes causa seu excesso e provoca interrupções nos sistemas do corpo masculino.
Mecanismo de ação e conteúdo em produtos
Os médicos chamam as vitaminas masculinas de substâncias que podem influenciar positivamente o enchimento sanguíneo dos vasos sanguíneos, o tônus muscular, o sistema nervoso, a atividade cerebral e a psique. Sua inclusão na dieta diária ajudará a manter a função erétil por um longo tempo e prevenirá a impotência. Cada produto e vegetal geralmente contém uma variedade de nutrientes diferentes, mas também existem aqueles que são particularmente ricos em um componente.
Tocoferóis (E)
Uma vida sexual completa não é possível sem a principal vitamina para a potência, a vitamina E. Sua fonte são os tocoferóis, que são representados por 7 tipos. Sua principal função é estimular as gônadas e a atividade muscular. Com a falta de tocoferóis no corpo, há falta de hormônios masculinos, falta de atração pelo sexo oposto e, como resultado, disfunção erétil.
Sem vitamina E, outros complexos solúveis em gordura, especialmente os que contêm retinol, não são absorvidos pelo organismo. O tocoferol é rico em todos os tipos de óleos vegetais, principalmente óleo de soja e milho, mas na versão girassol esse componente tem a forma mais ativa. As partes verdes de ervas e especiarias comestíveis também são preenchidas com a substância.
Em uma nota! A vitamina E tolera altas temperaturas de até 170 graus e não é destruída pela radiação UV.
Tiamina - B 1
Esta substância está incluída em todos os complexos importantes destinados a aliviar o estresse mental e se livrar do nervosismo. B1 afeta a força do orgasmo, o tônus muscular nos homens, melhora a qualidade do sono e aumenta a resistência ao estresse. No corpo, seu conteúdo é reduzido no tratamento de antibióticos, diabetes e alcoolismo. Ao comer regularmente, você pode reabastecer seus suprimentos:
- Nozes;
- Ervilhas;
- pão 2 tipos;
- sementes;
- feijões;
- Cereais e suplementos feitos de cereais.
Se necessário, enriqueça rapidamente o corpo de um homem com tiamina, os médicos prescrevem levedura de cerveja seca. Eles contêm até 5 mg desta substância por 100 gramas de produto.
Para melhor preservar a potência das vitaminas do grupo B 1 em refeições prontas, regras simples devem ser observadas. É melhor salgar legumes e cereais ao servir. É aconselhável não fritar o pão, mas usar bolachas frescas ou secas à temperatura ambiente.
Importante! A vitamina B 1 é quase completamente destruída durante o congelamento profundo e o tratamento térmico com um regime de temperatura superior a 130 graus. As perdas neste caso são de até 70%.
No armazenamento máximo em alimentos, a tiamina atua como um antioxidante. Reduz o efeito adverso sobre a potência do tabaco e das bebidas alcoólicas.
Folatos ou ácido fólico - B9
O ácido fólico não afeta diretamente o nível de sexualidade e satisfação durante a relação sexual. Mas melhora os processos de metabolismo e hematopoiese, contribui para a cicatrização do corpo e melhora a ereção. Aos 9 anos é necessário levar os machos e planejar as crianças para uma espermatogênese de alta qualidade.
O ácido fólico é um componente:
- nozes, amendoins, avelãs e amêndoas;
- quaisquer vegetais (espinafre, salsa, endro, saladas verdes);
- Miudezas;
- grãos cereais;
- cebolas, abóboras, cenouras e beterrabas;
- todos os tipos de carne;
- Fruta seca;
- cogumelos e feijão.
A vitamina B 9 também é encontrada em excesso na gema de ovo e no leite. Se o ácido fólico da farmácia já foi prescrito para tratar a potência, o conteúdo desses produtos na dieta deve ser reduzido. Ao calcular a ingestão diária, deve-se levar em consideração a perda de ácido fólico durante o tratamento térmico de 70-90%. O excesso de folato pode causar distúrbios nervosos, indigestão e insuficiência renal.
C - ascórbico
Entre as vitaminas mais importantes para os homens, vale destacar o ácido ascórbico. Participa dos processos de síntese dos hormônios da felicidade e contribui para a ativação das células imunológicas. A vitamina C tem um efeito fortalecedor nos vasos sanguíneos, aumentando sua força e aumentando a elasticidade das paredes.
O ácido ascórbico participa de reações metabólicas e contribui para o rápido enchimento dos tecidos com sangue. Isso permite aumentar o nível de potência através de um bom enchimento de sangue do tecido erétil do pênis masculino. Um bônus é a capacidade do ácido de suprimir a atividade da adrenalina e aliviar os sintomas de estresse. O conteúdo principal desta substância é 470 mg de rosa mosqueta por 100 gramas da parte comestível. O segundo lugar é ocupado pela páprica (vermelha) 250 mg. A terceira posição pode ser dividida entre groselha preta e espinheiro, 200 mg por 100 g. Se um homem inclui esses produtos em sua dieta todos os dias, ele não precisa de vitaminas da farmácia para aumentar a potência. Outras fontes de ácido ascórbico são:
- Couve-flor;
- Analisar;
- Morango;
- Espinafre;
- repolho roxo;
- laranjas;
- bife de fígado.
Deve-se notar que a vitamina C é encontrada em quantidades mínimas em produtos de carne, peixe, laticínios e grãos. Está completamente ausente em ovos, grãos, farinha e na maioria das gorduras, enquanto está sempre presente, embora em pequenas quantidades, em vegetais e frutas. O ácido ascórbico é ativamente destruído ao interagir com metais. Para preservá-lo, é melhor usar utensílios esmaltados ao cozinhar.
Calciferol - D
A vitamina D é importante para a potência. Estimula a formação de testosterona nas glândulas e contribui não só para a normalização da libido, mas também para o seu aumento. Todos os produtos que o contêm são de origem animal. Líder no conteúdo de calciferol é a gordura do fígado de bacalhau e atum.
A vitamina D ativa os centros cerebrais necessários para uma excitação de alta qualidade. Homens que amam peixes oleosos, 82% de manteiga e ovos caseiros podem sofrer de doenças cardíacas, mas têm uma vida sexual saudável até a velhice.
Importante! A síntese de calciferol no corpo aumenta quando a pele é exposta à luz solar.
Nicotina - B3 ou PP
O ácido nicotínico participa do metabolismo das proteínas e melhora os processos de respiração celular. Sob a ação da B3 no corpo, melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos. Ao mesmo tempo, o cérebro, as glândulas supra-renais e outras glândulas endócrinas são ativadas.
A nicotina é capaz de aumentar a potência, fornecendo fluxo sanguíneo completo para os tecidos do pênis e dilatando qualitativamente os vasos sanguíneos. Na natureza, você pode alimentar um homem com essa vitamina preparando sistematicamente pratos de:
- pássaros;
- Carne;
- Vitela;
- rins de animais;
- germe do trigo;
- farelo de arroz;
- Fermento.
O ácido nicotínico é uma das vitaminas mais estáveis. Praticamente não é destruído durante o cozimento, congelamento e armazenamento e não é atacado por oxigênio, ácidos e álcalis.
Retinol (A)
Para manter o poder masculino, você precisa reabastecer o corpo com vitamina A na quantidade de 1000 UI todos os dias. Esta é a norma diária para uma pessoa saudável. Para aumentar a potência em um homem, você precisa aumentar a dose para 1500 UI.
O retinol é uma vitamina lipossolúvel encontrada na forma animal na forma acabada e em produtos vegetais na forma de pigmento caroteno. Suas principais fontes, que indicam o teor em mg por 100 gramas de produto:
- cenoura vermelha 9;
- fígado bovino 8, 2;
- espinafre 4, 50;
- fígado de porco 3, 45;
- Wildrose 2, 60.
Esta substância está presente nas plantas na forma de provitamina A e só é convertida em retinol no corpo humano ou animal.
B 6 (piridoxina)
Esta vitamina é prescrita para melhorar a ereção na disfunção sexual associada a doenças do sistema nervoso. A piridoxina melhora os processos metabólicos e ajuda na absorção de gorduras e proteínas. Com sua deficiência, o homem fica irritável e não dorme bem. Isso leva a problemas na cama e um agravamento do estado negativo. A piridoxina é encontrada em pequenas quantidades em quase todos os alimentos, exceto nos óleos. Na medicina, para melhorar a potência, muitas vezes é prescrito por injeção. Você pode aumentar o nível de piridoxina no corpo usando todos os tipos de miudezas, feijão, pasta de tomate, cavala e milho.
Os benefícios dos minerais e suas fontes
É aconselhável tomar vitaminas para melhorar a potência ao mesmo tempo que os minerais. Os complexos de farmácia, como regra, contêm ambos em uma quantidade equilibrada. Você pode enriquecer o corpo com essas substâncias e montando a dieta certa. Minerais particularmente úteis para homens ativos incluem:
- Potássio;
- Magnésio;
- Selênio;
- Zinco.
Eles melhoram a função erétil, estimulam a liberação de testosterona e aumentam a atração por um parceiro sexual. Seu efeito é aprimorado precisamente combinando-os com vitaminas. É inútil tomar essas substâncias separadamente.
complexos de farmácia
A indústria farmacêutica produz uma série de preparações vitamínicas que ajudam a aumentar a potência.
Os suplementos vitamínicos devem ser selecionados com base nas vitaminas que o corpo precisa. Para a prevenção e manutenção da saúde dos homens, é melhor beber remédios combinados.
Com a falta de qualquer substância, você precisa comprar monopreparações com nomes simples (ácido ascórbico, retinol, óleo de peixe).
Ao tomar vitaminas, é necessário eliminar os fatores de risco que provocam o desenvolvimento da disfunção erétil. Parar de fumar e beber álcool, fazer exercícios e ter uma dieta saudável ajudará a manter a força masculina nos próximos anos.